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瘦臂一周快速瘦——減肥練習(xí)
step2： 由背闊肌群發(fā)力向后運(yùn)動(dòng)至最高點(diǎn)，緩慢還原。主要訓(xùn)練部位背闊肌群?！ ?、屈肘瘦手臂 step1 ：屈膝跪在地上，兩小腿……
2015-08-20 14:30 -
白領(lǐng)瘦身的小秘密專家告訴您!
鍛煉部位：腹部、腿部 動(dòng)作三：側(cè)踢腿 動(dòng)作要領(lǐng)：側(cè)臥，腿繃直側(cè)踢，同時(shí)身體側(cè)著也往上撐起——身體和腿都放下……
2015-08-20 14:30 -
您知道下午茶最適合白領(lǐng)的減肥方法嗎?
，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇?！ ∥覀兛梢赃x擇一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水………
2015-08-20 14:29 -
9個(gè)減肥經(jīng)讓小腹婆OL身材大變樣!
夏天到了減肥瘦身的黃金時(shí)間，每天忙碌工作壓力大，愛美的白領(lǐng)們，要苗條更別忘了健康啊。進(jìn)辦公室的時(shí)候不要坐電梯，多走幾層樓梯可以幫助你增強(qiáng)心……
2015-08-05 15:31 -
坐N久都不長(zhǎng)肚腩——有絕招
饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓?！ ∩俪粤闶常褐粩y帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等?！ ≡谵k公桌上放瓶……
2015-07-29 17:25 -
讓你忙里偷著瘦的方法——辦公椅減肥法!
況對(duì)癥下藥，讓身心更加強(qiáng)壯美麗。辦公椅減肥法具體介紹： 延展背部、腿部 作用：伸展下背、大腿與小腿后側(cè)的肌肉，放松僵硬的下半身。 1……
2015-07-29 17:25 -
看看白領(lǐng)日常是如何減肥的!
踮起腳尖鍛煉腿部肌肉?！ 〖偃沾髵叱 ≈苣r(shí)的大掃除，既可以讓家居環(huán)境煥然一新，也可以動(dòng)動(dòng)筋骨，消耗脂肪，何樂而不為呢? 以上就是專家……
2015-07-29 17:24 -
一天運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃 教您怎么瘦
小時(shí)后再補(bǔ)充較多的能量”的原則?！ ⊥砩希和砩鲜亲钅莒`活安排的時(shí)段。如果可以在傍晚6：00左右吃飯，晚上8：30左右運(yùn)動(dòng)是最好……
2015-07-29 17:24 -
傍晚怎樣運(yùn)動(dòng)減肥?
的蛋白質(zhì)和糖分，而不是脂肪，所以在清晨運(yùn)動(dòng)也是不能起到減肥瘦身的效果的?！ ∪绻谕聿颓斑M(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，像快步走或是慢跑，這樣消耗的熱量基本……
2015-07-29 17:24 -
最有效的減肥運(yùn)動(dòng)
編來告訴您親試過最有效的減肥運(yùn)動(dòng)吧?！ ∮行У臏p肥運(yùn)動(dòng)如下： 1. 翹臀運(yùn)動(dòng) 25個(gè)動(dòng)作為一組，做三組?！ ≌玖?，兩腳平行，間隔一胯之寬……
2015-07-29 17:24 -
日常運(yùn)動(dòng)減肥的小竅門
2、按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食欲 “饑點(diǎn)”被稱為耳部控制食欲的穴位，每日只需按壓5下，就可有效降低食欲?！?/p>
2015-07-29 17:24 -
運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些?
有效呢?以下4大運(yùn)動(dòng)減肥方法，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng)，……
2015-07-29 17:23 -
男人運(yùn)動(dòng)減肥的最佳方法
量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，……
2015-07-29 17:23 -
運(yùn)動(dòng)減肥的五大要點(diǎn)
，除了有節(jié)制地減少攝人的熱量外，必須增加運(yùn)動(dòng)量?！ ?.科學(xué)節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合 一般減少碳水化合物及脂肪攝入，僅對(duì)輕度肥胖者有效。對(duì)較重……
2015-07-29 17:23 -
白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)減肥方法
除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌 與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部……
2015-07-29 14:39 -
如何運(yùn)動(dòng)減肥而又不長(zhǎng)肌肉?
小灶體形更完美 如果想讓體形更加完美一些，可以偶爾給自己開開小灶，健身操、拉丁舞、瑜伽，這些都是能夠塑身的好運(yùn)動(dòng)。 上述內(nèi)容介紹的方法……
2015-07-29 13:31 -
運(yùn)動(dòng)減肥小計(jì)劃你實(shí)施了嗎
宜一開始就大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐步增加，一般需要2—4周的適應(yīng)過程。 準(zhǔn)備充分 每次鍛煉前應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，……
2015-07-28 16:33 -
簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃書
都是，只要記住心率在這范圍內(nèi)就可以?！ ∮醒踹\(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間至少20分鐘，建議40分鐘至一小時(shí)。 2，輔助力量練習(xí)，如：腰腹練習(xí)、腿部練習(xí)、……
2015-07-28 16:33 -
春季做什么能有效減肥
謝，達(dá)到減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等,現(xiàn)在就來為你盤點(diǎn)春季四大有效減肥運(yùn)動(dòng)。>>>不同……
2015-07-28 16:33 -
不同年齡段人的運(yùn)動(dòng)減肥最佳方案
性的進(jìn)行鍛煉呢?其實(shí)健康減肥，首先需要制定一套合理的健身計(jì)劃，那么下面推薦給不同年齡段的人最佳瘦身計(jì)劃。>>>支招男士減……
2015-07-28 16:32
