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專減男人羅漢肚的收腹操3式
性不斷長大的“羅漢肚”嚴(yán)重的影響其自身的魅力，并且對男性健康也非常不利，肚子大的人更容易患上心腦血管等疾病，下面小……
2015-07-29 15:34 -
支招男士減肥 讓你瘦出好身材
不對那些美食心生幻想了。其實很多男士對于美食是很享受的，不過減肥放在第一位的時候，口腹之欲也就需要控制了?！ ∫悦坎?分飽最理想，而且要吃……
2015-07-29 15:34 -
專家支招男士辦公室運動減肥法
用鼻腔吸氣，同時腹部內(nèi)收，胸部上提，橫膈膜下移，使胸腔上下直徑加長，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職?，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢復(fù)到原來的狀態(tài)……
2015-07-29 15:34 -
5個運動雕塑男人背部肌肉
展背肌的好辦法。 3.兩手各握一啞鈴，兩腳左右開立與肩同寬，膝微屈，向前躬身使軀干與地面基本平行，兩臂自然下垂，掌心相對，然后微曲抬起啞……
2015-07-29 15:34 -
研究顯示23%的英國男性低估自己的體重
一個非常大的樣本(但不是經(jīng)過科學(xué)篩選的)，它表明上百萬的男性沒有意識到自己超重，當(dāng)然也沒有意識到隨之而來的健康風(fēng)險：在英國，68%的男性和……
2015-07-29 15:26 -
男士練就腹肌都有哪些小方法？
手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘?！ 〗∶啦佟 ”P……
2015-07-29 15:26 -
男士鍛煉肌肉有哪些方法？
健康的脂肪。 至于碳水化合物，你可選擇任何想吃的復(fù)合碳水化合物，如土豆、米飯和面食。 訓(xùn)練前 同上午的小吃一樣，這一餐的主要目的是?！?/p>
2015-07-29 15:26 -
男士減肥五招瘦身秀出肌肉
用力，帶動上半身向上抬起。一側(cè)腿膝部彎曲，向上抬起。同時用與抬起腿對側(cè)的肘部去盡量觸碰膝部。接觸后，恢復(fù)起始動作(但此時腹部肌肉不要完全放……
2015-07-29 15:25 -
宅男必看的簡單減肥小秘方
臺面工作者的通病，肩酸也是非常難受的一種感覺，經(jīng)常讓肩部運動運動，能夠有效的減緩這種感覺。 鍛煉部位：肩、背中上部 動作要領(lǐng)：正常站姿……
2015-07-29 15:25 -
掌握健身常識練就性感身材
小時告別煩人啤酒肚 男人40歲后健身減肥需謹(jǐn)慎 每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，有助于身體內(nèi)臟器官形成條……
2015-07-29 15:25 -
四個小細(xì)節(jié)去掉煩人啤酒肚
時間站立站著的時候能踮起腳尖效果更好?！ ?、一日三餐要定時定量，不可怠慢。我們都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就會饑餓，午餐開始狂吃?！?/p>
2015-07-29 15:24 -
掌握健身常識秀出完美身材
、腹、胸，明天就練習(xí)背、臂、腿等部分?！ ∫话阏f來，發(fā)達(dá)的肌肉量有效的次數(shù)是8次-12次，最少不低于8次，這一數(shù)量應(yīng)該是竭盡全力。因而負(fù)荷……
2015-07-29 15:24 -
上班族男士的辦公室減肥操
“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖癥狀?！ ⌒【幫扑]： 每天半小時告別煩人啤酒肚 男人40歲后健身減肥……
2015-07-29 15:24 -
男士腹肌是需要這樣塑造的
男人40歲后健身減肥需謹(jǐn)慎 男人上腹肌鍛煉方法 做法 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應(yīng)垂直，臀部緊貼椅子。慢慢曲身，與地……
2015-07-29 15:24 -
只需一周塑造性感腹肌男士
或夾胸，四組?！ 〉诙欤壕毐场 ?.頸后引體向上，四組;或頸前引體向上，四組?！ ?.站姿劃船，大重量，四組;硬拉，四組。 3.胸前提……
2015-07-29 15:23 -
變身肌肉男的七個完美計劃
加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻?，就能在較短時間內(nèi)變得豐腴起來?！ ?.堅定信心持之以恒 消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個月的事，……
2015-07-29 15:23 -
男士練普拉提減肥靠譜嗎？
男士練習(xí)普拉提減肥注意什么? 普拉提減肥塑造魅力體型 1、保持雙腿伸直，上半身呈90度的直立坐姿，雙臂伸展打開，上半身左右轉(zhuǎn)動各2……
2015-07-29 15:23 -
男士減肥第一步要制定計劃
動，走路去倒杯水，也算運動，或者在等電梯，等公車等地鐵也可以在原地踏步運動。只要身體保持經(jīng)?；顒?，就能消耗熱量?！ 〗ㄗh男士不要每天開車上……
2015-07-29 15:22 -
男士減肥選擇切忌單一運動
uo;，這也是很多男性結(jié)婚以后身體迅速發(fā)胖的原因之一，男士減肥勢在必行。 小編推薦： 每天半小時告別煩人啤酒肚 男人40歲后健身減肥……
2015-07-29 15:22 -
看美女有助于男士快速減肥
內(nèi)，都會有不同程度的反彈。他們把這些反彈的程度分為三個區(qū)域，綠區(qū)是指5公斤以下的反彈，黃區(qū)是介于5~10公斤之間的反彈，超過10公斤的反彈……
2015-07-29 15:22
