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南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化,尤其適宜6～9個月嬰兒食用另外也適宜腸胃不適者及中老年者食用 用料： 小米 80克) 南瓜 250克 枸杞子 20克 銀耳 1/2朵 水 適量 蜂蜜 適量 南瓜粥的做法： 1、準備材料：南瓜削皮切塊，小米浸泡南瓜粥的做法步驟1 2、銀耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部南瓜粥的做法步驟2 3、南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起放進電飯煲里南瓜粥的做法步驟3 4、加入清水，按下電飯煲的功能鍵，在煮粥過程中要多攪拌幾次南瓜粥的做法步驟4 5、煲好粥后可以根據(jù)口味放入少許蜂蜜南瓜粥的做法步驟5 小貼士： 1.南瓜粥是低糖、粗纖維食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療。 2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿卜素、維生素C和鐵和磷等，有養(yǎng)脾清火、潤肺美容的效用。 3.南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)，對寶寶大腦的生長發(fā)育非常有利 |
南瓜粥
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