在大多數人的日常觀念里，生活中多吃水果，總是會對身體益處多多。但殊不知，水果攝入也應有度有量，這對保護牙齒及口腔健康十分重要。 

　　水果攝入過多會傷害牙齒

　　很多女孩子為了減肥、美容，大量吃水果，認為水果對身體只有益處而無害處，其實，水果吃多了對牙齒不好。因為，咀嚼水果時，水果會在口中釋放糖分，牙齒會因此受到傷害。果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分，所以對牙齒的傷害也更大。

　　Tips：美國牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時間更長，會導致齲齒?！币虼?，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，因為它不僅含糖量高，還非常有黏性。

　　吃完水果立刻刷牙不可取

　　針對上述現象，有一些女孩會說：“那我吃完水果馬上刷牙就好了嘛?！笔獠恢@樣才是對牙齒最大的傷害。尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質。雖然30分鐘后牙釉質就會恢復堅硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。