有很多的MM一方面渴望有白皙嬌嫩的肌膚，另一方面卻又懶得做保養(yǎng)或者是做運(yùn)動，那么小編就來給你盤點(diǎn)幾款具有美白嫩肌功效的膳食吧，不僅美白，還可以去斑哦!

　　薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。

　　功效：具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

　　瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調(diào)勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用，有美白的效果。

　　功效：美白

　　蟲草老龜湯

　　做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　功效：有安神健脾、美白皮膚的功效。

　　黑木耳紅棗湯

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟后勾芡。

　　功效：可使面色白皙明亮，也可滋陰補(bǔ)虛。