快速減肥向來是很多胖哥胖妹的減肥夢想，而且很多減肥方法也的確有很好的減肥效果，但是這種快速減肥方法很容易反彈，研究發(fā)現(xiàn)，容易出現(xiàn)減肥反彈的人往往是有規(guī)律的，現(xiàn)在就來看看減肥反彈高危群體都是哪些人吧。

　　不正確方法快速減肥者

　　短時間快速減肥的往往采用的都是不健康的減肥方法，如吃、減肥食品、斷食、……想快速減肥的人，往往無恒心，沒毅力，即便能夠減肥成功，也會因為不良的生活習(xí)慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結(jié)果，可能胖回來5公斤!

　　減肥總是失敗者

　　很多人因貪圖減肥結(jié)果，往往會選擇一些不實際的減肥方法，節(jié)食很辛苦，一遇到平臺期，往往會最先自暴自棄，暴飲暴食后又會產(chǎn)生罪惡感，再開始減肥，一再反復(fù)的減重，體重升升降降會使基礎(chǔ)代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、，反彈后胖回來的可都是脂肪，減肥手段越激烈，減肥成果就維持的越短。

　　減肥方法中沒有運動者

　　肥胖人群之所以總是不斷長胖，往往是因為生活中缺乏運動的參與，如果在減肥的方法中依然沒有運動的參與，這種人反彈的概率會更高，運動可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，只有將納入減肥項目的人才可維持一定的基礎(chǔ)代謝率，也只有這樣，才不容易反彈。

　　對照反彈高危群體的介紹后，你是不是也屬于這類群體呢?減肥不是一蹴而就的事，所以，千萬不要貪圖走捷徑，捷徑的減肥方法除了損害你的健康外，還會讓你越來越胖。為了健康，也為了降低反彈的概率，還是選擇運動和飲食的方法吧，雖然效果慢，但是減掉的可全是脂肪哦!