明星為什么能如此瘦?很多明星在選擇飲品方面也是特別講究的，下面就一起來看看所謂的飲品減肥真的靠譜嗎?

　　白水

　　一瓶礦泉水就把苦苦等待的記者和粉絲打發(fā)了?大概只有身材太美的KirstenDunst才這么不經(jīng)意。之前裸照風(fēng)波已經(jīng)漸漸平息，Dunst看上去態(tài)度很輕松，也是身材好無壓力。她手上拿著隨便在哪個(gè)便利店都能買到的礦泉水，松垮的T恤也遮不住緊致的肌肉線條。

　　水是最基本的運(yùn)動(dòng)飲料，它能補(bǔ)充我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中流失的大量體液，基本上沒有什么比水更加安全可靠，如果你不確定運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝什么好，那么就選礦泉水或者涼白開都不會(huì)錯(cuò)。氣泡水的二氧化碳能促進(jìn)血液新陳代謝，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來說意義不大，除非你特別愛它的口感。事實(shí)上，大部分人的運(yùn)動(dòng)量都不會(huì)像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣，如果只是每周在健身房呆兩三個(gè)小時(shí)，那么普通的水就足夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所需了。

　　功能飲料

　　功能型運(yùn)動(dòng)飲料可并不適合平時(shí)隨便喝，通常要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)以上，所以看上去ReeseWitherspoon今天要做的運(yùn)動(dòng)量可不小，如果你像她一樣至少每周堅(jiān)持3次以上健身，每次不少于兩個(gè)小時(shí)，除了大量有氧運(yùn)動(dòng)，還包含針對(duì)性的力量練習(xí)，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才需要補(bǔ)充功能型飲料。

　　運(yùn)動(dòng)飲料被很多商家太過夸大宣傳：它們由水、葡萄糖或低聚糖以及鈉鉀離子等成分組成，宣稱能夠促進(jìn)組織細(xì)胞快速恢復(fù)水分，不至于讓運(yùn)動(dòng)者發(fā)生脫水現(xiàn)象。其實(shí)運(yùn)動(dòng)者因體液流失過多只是在過去極端惡劣的環(huán)境下才會(huì)發(fā)生的事情，現(xiàn)在健身?xiàng)l件不僅溫度適宜，還可以隨時(shí)補(bǔ)充水分，所以如果不是特別長時(shí)間以及劇烈的運(yùn)動(dòng)，香蕉、能量條、牛奶等都可以幫你補(bǔ)充體力。

　　纖體果蔬

　　還記得一年前風(fēng)靡整個(gè)好萊塢的那杯翠綠色的飲料嗎?混合了菠菜、芹菜和甘藍(lán)菜，難喝無比但也真的很時(shí)髦的果蔬汁曾出現(xiàn)在Britney、MirandaKerr、Rihanna等一眾潮流風(fēng)向標(biāo)手中。運(yùn)動(dòng)后喝果蔬汁當(dāng)代餐也是女明星對(duì)自己嚴(yán)格要求的表現(xiàn)，看看AnneHathaway為什么瘦得這么有型就知道了。

　　根據(jù)自己的口味搭配各種果蔬打成汁，在運(yùn)動(dòng)后可以幫助補(bǔ)充水分和一些糖分，對(duì)于想減脂女生來講可以作為運(yùn)動(dòng)后代餐，不過這是建立在運(yùn)動(dòng)前已經(jīng)補(bǔ)充了大量動(dòng)植物蛋白以及部分優(yōu)質(zhì)淀粉的前提下，長期頓頓喝果蔬汁只能讓你皮膚變得松弛，臉色很差。

　　堅(jiān)決不要咖啡or茶

　　難為HilaryDuff還笑得這么開心，她的樣子真不像是要去運(yùn)動(dòng)，而是跟朋友見面順便打包了沒喝完的茶而已。當(dāng)然這也比不上Melanie手中的咖啡任性，加了糖和奶的咖啡讓你至少白運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

　　咖啡和茶中的咖啡堿成分會(huì)使心跳加速，這讓剛運(yùn)動(dòng)完的人感到很不舒服，而它們的利尿作用則會(huì)加速脫水效應(yīng)，讓身體內(nèi)的電解質(zhì)更快流失，不利于恢復(fù)體能。

　　充滿爭議的蛋白粉

　　KhloeKardashian看上去一臉凝重，不知道是不是因?yàn)榻∩硇Ч焕硐?。她的腿部線條即使在黑色緊身褲的包裹下依然松散，不過Khloe手上的蛋白粉暴露了她的野心：三分練七分喝，真的能成就肌肉曲線?

　　歐美人確實(shí)比亞洲人更適合飲用蛋白粉，這也是我們勸你不要輕易嘗試的原因，通常女生沒有那么強(qiáng)大的肌肉需要，而本身的體質(zhì)也無法負(fù)荷蛋白粉的高強(qiáng)度作用，還是循序漸進(jìn)的健身更靠譜。